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Un encuentro entre la naturaleza y tu cuerpo guiado por María José M. Santé, dra. en Biología y profesora del Máster en Medicina Natural de la USC.
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Mª José M. Santé

La menopausia

Los trastornos de la menopausia son debidos a desequilibrios de carácter hormonal, a debilidad de la sangre y a una pérdida de energía vital que se manifiestan en síntomas como:
  • Taquicardias
  • Irritabilidad
  • Brotes de frío y calor aleatorios, sofocos
  • Mareos y zumbidos de oídos
  • Sequedad y calor en las mucosas, especialmente vagina y ojos
  • Trastornos emocionales y explosiones de ira
  • Aceleración metabólica, pérdida de líquidos y adelgazamiento , o en otros casos, lentitud metabólica, acumulación de líquidos y aumento de peso.

Las recomendaciones generales a seguir serían idénticas a las que daría a cualquier persona para llevar una vida sana, pobre en alimentos refinados y elaborados industrialmente, pocas proteínas animales, en cambio sí deben abundar los cereales integrales, legumbres, hortalizas y frutas, y realizar ejercicio regular. Evitar el alcohol, té de Ceilán, café (incluso descafeinado), desestabilizan las hormonas.

En primera fase, cuando las reglas son irregulares, incorporar aceite de borraja o aceite de onagra ( 2 ó 3 perlas en desayuno y comida), acompañadas de vitamina C. Así mismo tomar alimentos ricos en hierro, como las algas tipo espirulina, espagueti de mar y wakame.(1cm de alga en caldos, guisos, sopas, ensaladas…, sino deseas comértelas), verde de alfalfa y como jarabe complementario “floradix” (es hierro asimilable que no daña el aparato digestivo).


Recomendaciones alimenticias específicas

  • Alimentos ricos en fitoestrógenos como la soja y derivados tamari, miso, semillas o aceite de lino, con ellos mejoran los sofocos.
  • En caso de retener líquidos las infusiones de cola de caballo son un excelente diurético natural.
  • Para prevenir la osteoporosis: ejercicio, verduras de hojas verdes(ricas en magnesio y vitamina D, favorecen la asimilación de calcio), cola de caballo (tostar y moler, guardar en frascos de cristal), y sésamo (tostar y moler, guardar en frascos de cristal). Infusiones de ortiga, centeno, canela y poca sal. Recuerda que las aguas de bebida también contienen calcio.
  • Las solanáceas, como patata, pimiento, berenjena, retiran el calcio de la circulación sanguínea.
  • Manzana y pera como frutas diarias, por contener boro, que facilita la absorción de calcio.
  • Toma el sol siempre que puedas, la vitamina D contribuye en el metabolismo del calcio.

Suplementos

  • Urticalcín, es ortiga en cápsulas, o bambú de Arkocápsulas.
  • Recuerda que el exceso de calcio en la dieta hace que éste se elimine por la orina, en el mejor de los casos, o que se acumule en depósitos en el cuerpo pudiendo formar cálculos renales, por ejemplo.
  • Por otra parte, existe competencia de absorción intestinal entre el potasio, magnesio y calcio, por lo que el exceso de uno de ellos puede perjudicar o favorecer a otros, desestabilizando el equilibrio dinámico en las células.

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