La menopausia
- Taquicardias
- Irritabilidad
- Brotes de frío y calor aleatorios, sofocos
- Mareos y zumbidos de oídos
- Sequedad y calor en las mucosas, especialmente vagina y ojos
- Trastornos emocionales y explosiones de ira
- Aceleración metabólica, pérdida de líquidos y adelgazamiento , o en otros casos, lentitud metabólica, acumulación de líquidos y aumento de peso.
Las recomendaciones generales a seguir serían idénticas a las que daría a cualquier persona para llevar una vida sana, pobre en alimentos refinados y elaborados industrialmente, pocas proteínas animales, en cambio sí deben abundar los cereales integrales, legumbres, hortalizas y frutas, y realizar ejercicio regular. Evitar el alcohol, té de Ceilán, café (incluso descafeinado), desestabilizan las hormonas.
En primera fase, cuando las reglas son irregulares, incorporar aceite de borraja o aceite de onagra ( 2 ó 3 perlas en desayuno y comida), acompañadas de vitamina C. Así mismo tomar alimentos ricos en hierro, como las algas tipo espirulina, espagueti de mar y wakame.(1cm de alga en caldos, guisos, sopas, ensaladas…, sino deseas comértelas), verde de alfalfa y como jarabe complementario “floradix” (es hierro asimilable que no daña el aparato digestivo).
Recomendaciones alimenticias específicas
- Alimentos ricos en fitoestrógenos como la soja y derivados tamari, miso, semillas o aceite de lino, con ellos mejoran los sofocos.
- En caso de retener líquidos las infusiones de cola de caballo son un excelente diurético natural.
- Para prevenir la osteoporosis: ejercicio, verduras de hojas verdes(ricas en magnesio y vitamina D, favorecen la asimilación de calcio), cola de caballo (tostar y moler, guardar en frascos de cristal), y sésamo (tostar y moler, guardar en frascos de cristal). Infusiones de ortiga, centeno, canela y poca sal. Recuerda que las aguas de bebida también contienen calcio.
- Las solanáceas, como patata, pimiento, berenjena, retiran el calcio de la circulación sanguínea.
- Manzana y pera como frutas diarias, por contener boro, que facilita la absorción de calcio.
- Toma el sol siempre que puedas, la vitamina D contribuye en el metabolismo del calcio.
Suplementos
- Urticalcín, es ortiga en cápsulas, o bambú de Arkocápsulas.
- Recuerda que el exceso de calcio en la dieta hace que éste se elimine por la orina, en el mejor de los casos, o que se acumule en depósitos en el cuerpo pudiendo formar cálculos renales, por ejemplo.
- Por otra parte, existe competencia de absorción intestinal entre el potasio, magnesio y calcio, por lo que el exceso de uno de ellos puede perjudicar o favorecer a otros, desestabilizando el equilibrio dinámico en las células.
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